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Aceite de pescado para proteger la piel
Ya es conocido por todos nosotros que los suplementos que tienen aceites de pescados son muy buenos para que el cuerpo funcione mejor ya que ayuda a órganos como el corazón y el cerebro, además de ayudar a que nos sintamos mucho mejor en la vida.
El aceite de pescado contiene dos tipos principales de ácidos grasos Omega 3 que son el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenóico (EPA) y posiblemente ya has escuchado que estos dos pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas. Pero además de esas grandes propiedades, el DHA también mantiene a tu cerebro funcionando adecuadamente. Y el EPA beneficia la piel al regular la producción de aceites, aumentando la hidratación y previniendo el acné, haciendo así que el proceso de envejecimiento sea retardado.
Un estudio publicado por la Revista de Investigación de Lípidos ha descubierto que el EPA puede bloquear la liberación de enzimas inducidas por los rayos UV que hacen que el colágeno sea consumido, causando así las famosas y no tan populares líneas de expresión y haciendo que nuestra piel se vea colgando de una forma que nos hace ver de una mayor edad y no muy atractivos.
Además el EPA tiene agentes tanto antiinflamatorios como antioxidantes, por lo que puede proteger nuestra piel contra los daños causados por el sol y ayudar a repararla. Pero la mayoría de nosotros no obtenemos Omega tres en nuestra dieta normal, que podemos encontrar en pescados como el salmón, las anchoas, el atún, el arenque y la caballa, por lo que tomar un suplemento es una excelente idea. Busca uno que contenga 180 miligramos de EPA y 120 de DHA, y te recomiendo tomar una cápsula con cada comida.
Foto: Gracias a D’Arcy Norman
1 comment
[...] todas las grasas en grandes cantidades pueden resultar dañina , lo recomendado para consumir, en ácidos grasos esenciales, son aproximadamente, un 30 por ciento a lo largo del día, esto equivaldría a : 3 [...]
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