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Beneficios de realizar deportes en la tercera edad
En la tercera edad, tanto la calidad de los huesos, como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico, y la eficacia cardiorrespiratoria, si se mantiene una actividad física periódica, mejoran considerablemente.
- El realizar ejercicios en esta etapa de la vida, mejora la memoria, reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés., está comprobado que el ejercicio físico disminuye el riesgo de contraer cualquier tipo de demencia, que suelen desencadenarse en la vejez, y puede reducir hasta un 40% los riesgos de la edad de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Por otro lado realizar deportes, mejora la composición corporal y con ello ayuda a mantener los niveles tanto de glucosa como de presión arterial estables, que muchas veces con el correr de los años se desestabilizan producto de una vida sedentaria y mala alimentación.
- Con una dieta saludable es la fórmula perfecta para reducir cualquier tipo de patología, sobre todo los enormes riesgos que a avanzada edad, puede llegar a provocar el desarrollo de una diabetes de tipo II.
- Para las personas que no poseen grandes resistencias aeróbicas, que precisan que necesitan valerse de ayudas en su vida cotidiana, practicar algún deporte, caminatas, o salir a pasear en bicicleta, mejora su consumo de oxígeno y les hace ganar independencia.
- Además realizar deportes, disminuye las cifras de colesterol en sangre y grasas totales del cuerpo.
El deporte, independientemente del que elijas, es una actividad que no importa la edad que se tenga, todos deberíamos practicar.
Foto: Gracias a mcohen.chromiste
5 comments
[...] excelentes para regular y generar la energía que necesitan los músculos durante la práctica de actividad física, ayudar al metabolismo en los nutrientes provenientes de otros alimentos, y mantener controlados [...]
[...] El ají picante posee en su contenido silicilato y capsaicina, sustancias que alivian los dolores que provocan las enfermedades reumáticas y las neuralgias que generalmente atacan seguido a la tercera edad. [...]
[...] la tercera edad, o cuando los años van avanzando, es muy común que las personas de estas características, [...]
[...] hemos hablado de cuales son los males que afectan los huesos en la tercera edad, de que es la cadera y como suele lesionarse, pero que es realmente una fractura de cadera y en que [...]
[...] El deporte y la actividad física es uno de los campos al igual que la medicina, que más se especializan en este tipo de situación. Aquí te dejaremos unos ejercicios, para ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas. [...]
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