Cataratas, una enfermedad ocular

Las cataratas, son una enfermedad de los ojos, que afecta especialmente a las personas mayores y de la tercera edad, que comienza produciendo una visión borrosa a quienes la padecen, hasta que causa una visión, completamente deficiente, en donde la cirugía es lamentablemente inevitable.

Para prevenirlas, los ojos deben recibir todas las vitaminas y elementos que necesiten, mediante la alimentación adecuada, ya que su aporte es importantísimo en este tipo de necesidades. Las cataratas, se trata de una enfermedad que ataca al cristalino del ojo, que produce una opacidad que puede llegar a causar ceguera, no es dolorosa, y sus primeros síntomas son la visión borrosa y una percepción cada vez menor de los detalles y los colores de las cosas. Esto podría estar provocado por un envejecimiento u oxidación del cristalino. De ello la importancia de consumir las vitaminas correctas en la alimentación.

Si bien por estos días este problema solamente tiene una solución quirúrgica, su avance y evolución puede prevenirse con una buena alimentación, rica en antioxidantes para refuerzo ocular, como las zanahorias, mango, melón, pimiento rojo, coles de Bruselas, maní, nueces, pipas de girasol, y aceite de oliva virgen.

También debe incluir en su dieta aquellos alimentos ricos en vitaminas C para combatir la oxidación y el envejecimiento de las células, como los cítricos,(naranja, limón, pomelo), fresas, kiwis, mango, y verduras de hoja verde. Consuma aquellos que posean vitamina E, que tienen un efecto parecido al que produce la vitamina C, pipas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, maní, y cereales integrales. Y sobre todo aquellos que poseen roboflabina, ya que esta sustancia ayuda a metabolizar el azúcar, y se encuentra en los cereales y la leche.

Consulte periódicamente a su oculista de confianza.

Foto: il D@vi

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