Cómo evitar pérdida de la memoria (Parte III)

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La perdida de la memoria es un problema que afecta a miles de personas algunos expertos aconsejan seguir para evitar las pérdidas de la memoria que en muchas ocasiones experimentamos y que en algunos casos son causados por la edad, pero que son totalmente evitables.

Paso VI Otros idiomas: Saber como saludar en otro idioma y poder ordenar nuestra comida en un lenguaje foráneo significa una gran diferencia en las células del cerebro. Un estudio reciente de la University College de Londres descubrió que los bilingües tienen más materia gris que los que hablan sólo un idioma.

Al parecer esa materia gris, que es esencial a la hora de realizar tanto tareas simples como complejas, está formada por lo que aprendemos y por nuestras experiencias. Incluso personas que deciden aprender un segundo idioma a la edad de 35 tuvieron un incremento en la materia gris. Se recomienda empezar por un idioma que sea accesible y común como el inglés.

Investigadores recomiendan que las personas se sumerjan en situaciones en las que se requiera el uso de ese idioma. Por eso es bueno tratar con clases en centros comunitarios, cursos por Internet e incluso con la estimulación de la lectura de periódicos y libros en otros idiomas que tengan ilustraciones.

Paso VII El Centro Comercial: En un estudio reciente entre 1000 participantes, los investigadores se dedicaron a investigar por qué las mujeres de 75 años tiene una mejor función cerebral que los hombres de la misma edad. El resultado fue porque ellas hacen compras.

Esto sucede porque las compras requieren una mayor actividad física y mental que sentarse a ver el fútbol en televisión. Las mujeres son activas físicamente, mentalmente y pueden verse a si mismas como si aún tuvieran un papel en la vida. Así que el decidir que vamos a comprar, para quien y cuánto gastar son actividades que nos mantienen el cerebro joven.

Foto: Eleventh Earl of Mar