Consejos para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda suele aparecer de diferentes maneras, puede ser sordo, difuso agudo, y con pinchazos en determinadas zonas.

Este tipo de malestares puede surgir de los tejidos dispuestos en esas zonas o que nacen en otros sitios del organismo y luego se trasladan allí.

Entre los malestares más comunes de la espalda encontraremos a la artrosis de las vértebras, la ciática, el lumbago, tensiones musculares nerviosas, y también pueden estar provocados por problemas de páncreas, riñón o vesícula biliar que se retransmiten a esa zona.

Si bien no existen alimentos específicos para aliviar esta sintomatología, como siempre recomendamos, es fundamental una correcta alimentación, y actividad física periódica, para mantener el organismo en un correcto y saludable funcionamiento. Pero para aliviar estos malestares podemos recurrir a:

• Masajes en la zona dolorida con aceite de oliva templado.
• Utilizar una toalla caliente, colocándola en la parte baja de la espalda.
• La bolsa de agua caliente y fría también suele ser de gran ayuda, colocada en la zona dolorida, alternándolas una con la otra dos minutos cada una.
• Si los dolores de espalda son crónicos la infusión de hipérico y valeriana, una vez al día puede mejorar el malestar que provocan los síntomas de dolor de espalda.
• Y no debemos olvidarnos de los masajes relajantes, el aceite de pepino es un excelente descontracturante muscular que nos puede servir en estos momentos, relajando significativamente los músculos de la espalda.

Foto: Gracias a Wonderlane

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