Consejos para combatir dolor de cabeza

El dolor de cabeza, procede de un malestar en el interior del cráneo provocado muchas veces por cansancio, tensiones, estrés, aunque muchas veces puede ser un síntoma de alguna enfermedad cerebral, o de otra afección, como fiebre en presencia de alguna infección en otra parte del cuerpo.

Para mejorar sus síntomas la alimentación que debemos mantener debe ser ligera, liviana y en poca cantidad. Si comemos varias veces al día mantenemos los niveles de azúcar en sangre estables y evitamos hipoglucémias. Realizar las colaciones de media mañana y media tarde es importante, con una manzana o zanahoria podemos mejorar el dolor de cabeza que se produce por muchas horas de ayuno.

Por otro lado los alimentos ricos en vitamina E reducen los radicales libres tóxicos que frecuentemente original dolores de cabeza, recordemos que esta vitamina esta presente en alimentos como el germen de trigo, pipas de girasol, y frutas secas como las almendras y los piñones.

Podemos ingerir bebidas para aliviar el dolor de cabeza, como alguna infusión de botánica que estimula la circulación y además es sedante. O de boldo, que sirve para reducir los dolores de cabeza provocados por problemas de hígado. También podemos consumir infusión de caléndula, que sirve cuando el dolor de cabeza es provocado por tensiones cervicales. Y la infusión de lavanda, que  descongestiona la zona craneal y modera la presión sanguínea de ese lugar , aliviando el dolor.

Recuerde siempre beber al menos 2 litros de agua diarios, la deshidratación puede provocar dolor de cabeza.

Foto: Gracias a Sarah G…

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