Consejos para conservar una buena visión

La vista es uno de los sentidos más importantes que tenemos, y cuidarla es nuestra responsabilidad. Si bien muchas personas consideran que perder parte de su agudeza visual es parte del paso de los años, resignándose a utilizar anteojos después de determinada edad.

• Tenga presente ejercitar su vista con regularidad, que la mantenga saludable depende de su constancia.
• Trate siempre de relajarse, evite tener el cuello rígido, y los músculos de los hombros en tensión, de esta manera podrá descansar mejor sus ojos.
• Para leer utilice siempre una buena luz, y mientras realiza su lectura de tanto en tanto desvíe la mirada hacia otro punto sobre todo al concluir cada página, para no tensionar los músculos oculares.
• Descanse su vista sobre todo si pasa muchas horas frente al ordenador, o realizando trabajos que requieran de ella, Esto se puede conseguir desviando la mirada dos minutos cada 30 minutos de trabajo.
• Si su oculista le recomienda ejercicios, no utilice sus anteojos para ponerlos en práctica, al igual que si usa lentes de contacto.
• No debe forzar los ojos para realizar correctamente los ejercicios indicados, ya que el propósito de los mismos es poder aliviar tensiones y relajar completamente sus ojos.
• Si padece problemas visuales debería evitar cualquier actividad que lastime sus ojos o nuble su visión, como pasar muchas horas frente de la televisión, o del ordenador, sobre todo de noche o con la luz apagada.

Foto: Gracias a Baston

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