Consejos para prevenir una hernia

Comentamos con anterioridad que se denomina hernia a una porción interna de algún órgano que cuando la capa superior del mismo se rompe o deteriora, presiona hacia afuera formando un bulto, que muchas veces es molesto, y que en los niños y bebés cuesta descubrir a simple vista.

Muchas veces las mismas se producen por levantar objetos demasiado pesados, y hay personas que son más propensas que otras a padecerlas sobre todo aquellas que tiene historia familiar de haber padecido hernias.

Aquí os dejo algunas recomendaciones para prevenir las hernias que suelen aparecer en la edad adulta.

• Si usted es una persona que levanta peso a menudo y constantemente, aprenda a levantarlo para no lastimar su organismo. Hay técnicas específicas para levantar peso
• Mantenga un peso saludable, evite alimentarse mal y padecer de estreñimiento.
• Realice cinco comidas diarias en vez de realizar  dos o tres demasiado abundantes.
• Evite alimentarse con comida demasiado condimentada, grasosa, comer chocolates, menta, cítricos, té, café, y bebidas alcohólicas en forma excesiva.
• Si fuma , deje de hacerlo.

Ante la menor duda consulte a su médico.

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