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Ensalada, un remedio natural para conciliar el sueño
Son muchas las veces que decimos que la alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, y algunas personas, luego de un día agotador, llegan cansados a casa, y llegado el momento del descanso no consiguen conciliar el sueño, cayendo en estadios de insomnio.
Necesitamos: corazones de lechuga de la variedad que más nos agrade, una cucharada sopera de hojas de albahaca, una cucharadita de semillas de amapolas bien trituradas. Para la preparación, debemos cortar los corazones de la lechuga con el tronco incluido en finas julianas, agregarles las hojas de albahaca picadas finamente, condimentar con aceite de oliva, sal y pimienta a gusto, y espolvorear con las semillas de amapolas molidas.
La lechuga tiene propiedades relajantes, y nos ayudará a combatir los estados de ansiedad e insomnio, se debe consumir recién hecha la ensalada, para que no pierda sus propiedades, recordemos que mientras mas cortamos un alimento, más pierde sus valores nutritivos. Un delicioso y simple plato que no lleva mucho tiempo en su elaboración, y cuidará naturalmente nuestra salud.
Foto: Gracias a rogerimp
1 comment
[...] se preguntarán porque los especialistas nos indican comer constantemente ensaladas de vegetales crudos en casi la mayoría de las dietas sobre todo antes de la comida principal, y [...]
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