Natación, un deporte por excelencia sin contraidicaciones

Nadar, es una de las actividades físicas más recomendadas por los médicos, como parte fundamental del tratamiento de algunas enfermedades, como la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes, la dislipidemia e hipercolesterolemia entre otras, ya que inhibe hábito nocivos como el tabaquismo, el alcoholismo y ayuda además en los tratamientos anteriormente mencionados, como también a bajar los niveles de estrés.

En la práctica de natación se ejercitan todos los músculos del cuerpo en particular los de la zona toráxica, pero también los brazos, las piernas y sobre todo el corazón. Por otro lado los pulmones,órganos primordiales en la natación, se ven beneficiados, por la mayor irrigación de sangre que supone el ejercicio cardiorespiratorio al estar en el agua.

Estos son algunos de los beneficios:

• Fortalece y aumenta la resistencia cardiopulmonar.
• Estimula la circulación sanguínea.
• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Ayuda a mantener la presión sanguínea en niveles aceptables.
• Mejora la postura corporal.
• Desarrolla flexibilidad
• Elimina el estrés, la ansiedad y alivia los síntomas de depresión.

Recuerde consultarlo con su médico de confianza que seguramente se lo recomendará.

Foto: caparros32

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