Osteoporosis, ejercicios que colaboran para mejorar sus síntomas

En la osteoporosis, hay una relativa disminución de masa ósea, deterioro de la estructura de los huesos y la proliferación de fracturas, causadas por golpes mínimos.

Las mujeres luego de la menopausia, están más predispuestas a padecer de esta enfermedad, pero los hombres pasados los 50 años, no quedan exentos de contraerla.

Si posee síntomas  como los siguientes, que debes tener en cuenta para realizar la consulta al especialista:

• Uno se ve más gordo, pero no es por exceso de grasa, muchas veces las fracturas que no registramos cambian la forma de nuestra columna, por lo que las partes bajas aumentan desplazando al estómago y a otros órganos hacia afuera.
• Nota que disminuyó de tamaño, se esta más bajo de estatura, cuando la masa ósea va decreciendo, por el deterioro, hace que uno reduzca su altura.
• Padece intensos dolores de espalda, dado el deterioro de los huesos que se lo hace notar especialmente en esta zona.
• A veces la osteoporosis, hace que la persona que lo padece se sienta ahogada, y esto es porque con el deterioro de los huesos se disminuye también la capacidad pulmonar. Y la debilidad muscular causa grandes estados de fatiga.

  Se recomienda hacer ejercicio luego de consultar a su médico de confianza, y entre ellos encontramos: Caminatas, footing, tenis, aeróbicos, y natación.

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