Plantas e infusiones que nos ayudan a descansar mejor

flor de la pasion

la fitoterapia estudia a menudo los beneficios que podemos obtener de algunas plantas, sobre todo de aquellas que tienen amplias propiedades medicinales y que pueden mejorar nuestra calidad de vida.

En el caso de padecer insomnio podemos aprovechar algunas infusiones que nos permitirán conciliar mucho más fácil el sueño.

El azahar, se puede preparar en agua y tomar mezclado con una cucharada de miel para mejorar la falta de sueño.
Flor de la pasión, es especial para casos de angustia o depresión, cuando los mismos no nos permiten conciliar el sueño, debemos preparar una infusión con una cucharadita de la planta en medio litro de agua hirviendo y tomar un par de tazas al día.
Hinojo, es muy beneficioso sobre todo para aquellos insomnios que se producen cuando hay problemas digestivos, puedes preparar una infusión compuesta por 10 gramos de hinojo, 15 de toronjil, y 5 gramos de menta y tomar varias veces al día, no solo mejorará la digestión sino que además os permitirá descansar saludablemente.
El limón, mezclado con unas cucharaditas de miel y agua tibia antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño.
Otro sedante muy beneficioso es el lúpulo, con el que puedes preparar una infusión con una cucharadita de sus flores secas por vaso de agua y beber antes de irte a dormir.

Foto: Gracias a Margaret Anne Clarke