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Prevenirse contra el infarto
Entre las enfermedades del corazón, el infarto es la que más preocupa por lo fulminante de sus síntomas. Hay factores de riesgo, como la edad siendo más frecuente entre los varones de más de 50 años. En las mujeres el riesgo sube a partir de los 60 años. Sin embargo, en fechas recientes se ha incrementado su taza a partir de los 30 años en hombres y 40 en mujeres.
Cambiar hábitos y estilo de vida ayuda a prevenir el infarto: evitar el sobrepeso y la vida sedentaria ayuda así como evitar las comidas ricas en hidratos de carbono. La sal es una de las enemigas juradas del corazón, hay que medir su consumo y en la medida que se pueda evitarlo.
Automedicarse es un grave error que puede traer consecuencias tanto para el corazón como para los riñones y el hígado. La automedicación es un asunto muy delicado, evítela.
El tabaco, además de ser un factor de riesgo para el cáncer, hace crecer la posibilidad de sufrir un infarto diez veces más que en un no fumador.
La actividad física es el mejor aliado del corazón, caminar, andar en bicicleta o nadar cuatro o cinco veces a la semana por treinta minutos o una hora mejorara la salud general del organismo.
Una dieta equilibrada libre de grasas y una vida sin sobresaltos ni preocupaciones es buena para su corazón. Evite el estrés en lo posible. Descanse y emprenda actividades que lo ayuden a relajarse.
Foto: Naama
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