Que es la deshidratación

La deshidratación es un estado que se origina por la pérdida corporal de una gran cantidad de agua. Una de las señales de aviso más normales, son el deseo incontrolable de incorporar líquidos al organismo.

Sin embargo este síntoma aparece cuando ya es tarde, si se siente sed, el organismo ya padece un grado variable de deshidratación, especialmente en los niños y las personas mayores, que ya han perdido el reflejo de la sensación con el paso de los años. Entre otros síntomas de la deshidratación encontramos, la fatiga, orina oscura, somnolencia, dolor de cabeza, mareos, nauseas, retención de líquidos, latidos cardíacos muy acelerados. Para evitar este tipo de cuadros debe mantenerse hidratado y de persistir los síntomas, consultar con su médico.

El agua se elimina de 4 maneras

1- Pérdidas insensibles, a través del agua expirada por los pulmones (por humedecimiento del aire que se inspira). El ejercicio o aumento de la temperatura corporal estimula el aumento en la frecuencia y profundidad de la respiración, fomentando a su vez, la pérdida insensible de líquidos del organismo.

2- Por medio de la orina, esta es la forma más importante de expulsión de líquidos del cuerpo, aproximadamente entre 1 y 1,5 litros de agua se pierden diariamente a través de la orina.

3- Por los intestinos, durante la formación de heces el agua se reabsorbe y aunque la pérdida es ínfima, también se elimina.

4- La transpiración, este es un mecanismo que ayuda a regular la temperatura corporal, esta pérdida está influida por la temperatura del cuerpo, el esfuerzo al realizar ejercicio físico y las condiciones climáticas y atmosféricas.

Foto: zcomozorglub

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