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Recomendaciones acerca del potasio en el organismo
La mayor parte de la excreción de potasio así como el control de las cantidades de este mineral en el organismo son funciones del riñón, por lo tanto una buena función renal es necesaria para que no se alteren los niveles de potasio en nuestro cuerpo y evitemos acumulación de este mineral.
- Si siente necesidad de comer alimentos dulces, ello puede deberse a un déficit de los niveles potasio.
- Con la transpiración, se pierde potasio y magnesio, para reemplazarlos consuma frutas y vegetales, horas posteriores al entrenamiento intenso.
- Si sufre de hipoglucemia, puede retener agua y perder potasio, tome suficiente magnesio para restablecer el equilibrio mineral de su organismo.
- Los diabéticos y las personas con enfermedades de riñón, deben controlar el consumo de potasio con indicación médica.
- La ingesta de suplementos con potasio podría ser interesante para tratar la hipertensión y para compensar la pérdida de este mineral, que se produce con la toma de diuréticos, sin embargo en uno u otro caso, este tratamiento solo debe realizarse bajo control y aprobación médica.
- Nunca debe ingerir suplementos de potasio, en caso de tomar ciertos medicamentos contra la hipertensión arterial, problemas de corazón o tratamientos con antiinflamatorios contra el dolor.
Consulte con su médico de confianza, ante la menor duda.
Foto: Gracias a Oquendo
2 comments
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