actividad física

Estas dos actividades son muy buenas, sobre todo para aquellas personas que quieren perder peso, y mejorar su calidad de vida. Debemos recordar que la actividad física por más pasiva que sea, mejora la presión sanguínea, disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).

La hipertensión arterial resulta de una elevación de la presión dentro de las arterias, que no es normal, y que puede traer complicaciones a largo plazo como accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca, infarto o lesiones y daños en nuestros órganos.

Muchas personas suelen ser inconstantes o sienten que la gimnasia diaria no es una actividad para ellos, pero existen algunas estrategias, para aumentar la motivación que pueden ayudar a planificar, una rutina acorde a las posibilidades de cada individuo, gustos y horarios, para sostener la continuidad y los beneficios que pueden brindarnos en el organismo [...]

El ejercitar nuestros brazos y hombros, más allá de tornearlos y mantenerlos firmes tiene el objetivo de ayudarnos a mantener la postura y la curvatura de la espalda en correcto estado.

El objetivo de realizar ejercicios periódicamente de gemelos es fortalecer las pantorrillas, tonificándolas, y aumentar la flexibilidad de los tobillos, además nos permitirá lograr un mejor equilibrio, y mantener nuestras piernas en forma.

El realizar ejercicios para el abdomen, tiene un objetivo que va más allá de fortalecerlo, ya que este grupo de músculos protegen a todos los órganos internos que se encuentran ubicados cerca de ellos.

Como venimos hablando de la importancia que tiene  ejercitar cada grupo de músculos, no vamos a olvidarnos de los glúteos, ya que sobre todo a las mujeres nos encanta tener bien trabajado este grupo de músculos. Su objetivo principal es mantener firme y elevado los glúteos, pero a su vez nos ayudan a fortalecer la [...]

Por el avance tecnológico y farmacológico al día de hoy prolongar la vida de las personas es un hecho que ha crecido enormemente en los últimos años. A consecuencia de esto ha crecido la demanda de actividades de todo tipo para las personas de avanzada edad que desean seguir manteniendo una vida saludable, y que [...]

Como siempre decimos el ejercicio y la actividad física deben realizarse periódicamente y se notará una pronta mejoría en nuestro organismo, pero en la tercera edad, realizar correctamente algún tipo de ejercicio, puede permitir no solo llevar una vida mucho más saludable, sino que a su vez aliviar algunos síntomas comunes que van apareciendo con [...]

Muchas son las veces que hemos citado la importancia de la actividad física, a cualquier edad y etapa de la vida en la que nos encontremos, siempre acorde a nuestras posibilidades.