beneficios

Como siempre decimos el ejercicio y la actividad física deben realizarse periódicamente y se notará una pronta mejoría en nuestro organismo, pero en la tercera edad, realizar correctamente algún tipo de ejercicio, puede permitir no solo llevar una vida mucho más saludable, sino que a su vez aliviar algunos síntomas comunes que van apareciendo con el correr de los años.

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El ají es una excelente fuente de vitamina C que va mucho más allá de un simple ingrediente que utilizamos en nuestra cocina. Es un vegetal con amplias propiedades curativas, y puede calmar dolores reumáticos, combatir el envejecimiento prematuro de las células, y es muy buen afrodisíaco que refuerza el sistema inmunológico.

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El té rojo es el resultante de un té verde que adquiere todas sus características luego de un proceso de maduración, en donde sus grandes hojas son comprimidas y almacenadas durante mucho tiempo en condiciones concretas, y si bien no se revelan del todo cuales son sus secretos se sabe que es almacenado en barricas durante 50 años.

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Las bananas son una fruta que aportan la mayor cantidad de calorías, y le brinda energía pura y de calidad al organismo. Es una excelente fuente de vitamina C, y vitamina B6, las cuáles son imprescindibles para la formación de los tejidos y de los glóbulos rojos.

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Hemos Dicho en otras oportunidades, cual es el rol que tiene el páncreas, una glándula que segrega entre otras hormonas, insulina que junto a la presencia de otros ácidos son los encargados del almacenamiento de energía en el organismo a través de los alimentos que ingerimos. Por ello debemos cuidarlo alimentándonos de una manera sana y natural.

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La alimentación es un factor importantísimo para aliviar algunos trastornos como es el caso de la retención de líquidos, ya que por el contrario, hemos visto muchos alimentos que pueden agudizarla.

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Muchas veces nos preguntamos, si la lechuga es un alimento que debería ingerir toda la familia, sobre todo porque a los niños les resulta indiferente, y a veces la dejamos de lado en nuestros platos diarios. Pero la lechuga es un alimento importante tanto para los niños como las personas mayores, ancianos, embarazadas y lactantes.

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Entre las propiedades de los pimientos encontraremos que estos, tienen un aporte calórico importante, mucha agua, fibra y casi no tienen grasas por lo que son excelentes para incluirlos en dietas para disminuir el peso corporal.
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Este es un cítrico bastante particular, dado que a diferencia del resto lo que más nos aporta es agua, y bajos niveles de azúcares, por lo tanto es ideal en las dietas que se necesita reducir calorías.

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El limón es un cítrico que posee infinitas propiedades antioxidantes y depurativas, además de un gran aporte de vitamina C, 50 miligramos de la misma se aportan al organismo cada 100 gramos del mismo.

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