frutas

La ciruela es una fruta rica en potasio, y posee un moderado contenido calórico, nos aporta provitamina A, que abunda en aquellas de color oscuro y vitamina E, los cuales actúan en el organismo como excelentes antioxidantes que combaten los efectos de los radicales libres.

El pomelo como en muchas oportunidades hemos hablado es un cítrico  que posee muy pocas calorías y de excelentes capacidades antioxidantes, desintoxicantes y que aporta a nuestro organismo cantidades significativas de vitamina C.

La piña es una fruta tropical que provienen de la familia de las bromeliáceas, de tamaño grande y forma ovoide, con una piel espinosa y rugosa.

El melón es una deliciosa fruta de color amarillo, y de pulpa clara, anaranjada, amarillenta o verde, de un dulce sabor, que se puede implementar fácilmente a diferentes platos tanto dulces como salados.

Este es un cítrico bastante particular, dado que a diferencia del resto lo que más nos aporta es agua, y bajos niveles de azúcares, por lo tanto es ideal en las dietas que se necesita reducir calorías.

Esta fruta es muy rica en alto contenido de vitamina C, lo que la transforma en una verdadera fuente antioxidante, en 100 gramos de su pulpa contiene 30 veces más que cualquier otro cítrico.

El pomelo es una fruta que como producto natural, se utiliza desde la antigüedad, por sus generosas propiedades para combatir estados reumáticos, artrosis y el exceso de ácido úrico en el organismo.

Muchas veces durante la cocción y el mal almacenamiento, las frutas y verduras que compramos para alimentarnos, pierden gran cantidad de sus contenidos vitamínicos y de minerales.  Acá os dejamos con algunos consejos para que tengas presente así se aprovechan mejor sus beneficios.