minerales

La litemia es un control de la cantidad de litio que poseemos en la sangre, y debería realizarse periódicamente ya que su rango terapéutico para que sea eficiente debe acercarse a la dosis que en muchas personas puede resultar tóxica.

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Muchas son las veces que nos preguntamos para que sirven los suplementos dietarios, y que es lo que son verdaderamente.

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Como todos sabemos la osteoporosis afecta mucho más a las mujeres que a los hombres, esta enfermedad se caracteriza por una pérdida gradual de la masa ósea, que genera serias consecuencias como el riesgo de aumento de fracturas , o la disminución de la altura de la cadera, dolores en la columna y puede tener serias consecuencias con el correr de los años, si no somos conscientes de prevenirla.

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Siempre recomendamos lo importante que es alimentarse correctamente, para que a nuestro organismo no le falte ningún aporte de nutrientes. Aquí os dejo una lista para que sepáis, cuales alimentos contienen determinadas sustancias y los incluyas en tu plan de alimentación diario.
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Para prevenir las anemias sobre todo la ferropénica, que se produce por un déficit de hierro en el organismo, no solamente nos alcanza con consumir alimentos que posean este mineral, sino que a su vez, no debemos olvidarnos de consumir aquellos que nos permiten una mejor absorción de hierro.

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Hemos dicho que la alimentación es mediante la cuál nuestro organismo obtiene las vitaminas y minerales esenciales que necesita nuestro organismo para mantenerse saludable y fuerte.

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Hemos dicho en otras oportunidades, la importancia que implican los minerales esenciales en el organismo tales como el hierro, el calcio, el magnesio o el potasio,  que son indispensables para que el mismo funcione correctamente.

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Muchas veces durante la cocción y el mal almacenamiento, las frutas y verduras que compramos para alimentarnos, pierden gran cantidad de sus contenidos vitamínicos y de minerales.  Acá os dejamos con algunos consejos para que tengas presente así se aprovechan mejor sus beneficios.
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El cobre, al igual que el calcio y el magnesio, son minerales que el organismo necesita para su correcto funcionamiento. Y no debemos olvidarnos de ello. Las cantidades de cobre que se encuentran en nuestro organismo seguramente no son mayores al ojo de una aguja, y es aproximadamente de unos 50 a 12 miligramos.

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Los huesos constituyen una parte del cuerpo que es generalmente olvidada hasta que alguna abuela nos recuerda, con la palabra “osteoporosis” lo importante que es cuidarlos y lo que significa para el organismo, que los mantengamos saludables. Detallamos cuales son las vitaminas y minerales esenciales para tener unos huesos sanos y fuertes.

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