Vitamina C, un refuerzo al sistema inmunológico

Hay estudios que han comprobado que aquellas personas que descansan poco, corren el riesgo de incrementar la contracción de virus e infecciones, dado que el no descansar correctamente, con el tiempo va provocando un deterioro periódico del sistema inmunológico.

El bajar las defensas, porque el organismo tiene un sistema inmune deprimido, nuestro cuerpo se encuentra indefenso ante el ataque de virus e infecciones con las que constantemente convivimos, por lo tanto es muy necesario que el cuerpo descanse al menos 8 horas, para reponerse y así disminuir los valores de estrés, y los riesgos cardiovasculares que esto implicaría.

La vitamina C juega un rol muy importante, ya que es la encargada de protegernos contra resfrío, gripes y reforzar todas las defensas de nuestro organismo, protegiéndolo de infecciones y ataques bacterianos y virales. Muchos especialistas opinan que está bien consumirla diariamente en los alimentos y que además se necesitan dosis extras en comprimidos, y hay otros que definitivamente lo pasan por alto.

Como hemos dicho en otras oportunidades, la vitamina C, se encuentra principalmente en cítricos, como naranjas, pomelos, limón, kiwi, y en verduras de hoja verde como la espinaca. Si lo que usted considera es una dosis extra a la que los alimentos le proporcionan le recomendamos consultarlo con su médico de confianza que él sabrá guiar, cuales son las dosis que mejor se adaptan a su organismo.

Foto: Gracias a Kyle McDonald

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