Vitamina D para evitar gripes y problemas respiratorios

sol y playa

La vitamina D podría proteger a las personas, en especial aquellas que sufren de asma y otras condiciones respiratorias, de las gripes y otras infecciones del tracto respiratorio, según indican algunos estudios.

Y el problema es que a diferencia de otras vitaminas, la deficiencia de vitamina D, que es conocida como la vitamina del sol porque la exposición al sol estimula su producción en el cuerpo, es muy común entre las personas de países que tienen estaciones, en especial durante el invierno.

En esos estudios, más del cincuenta por ciento de las personas tenían niveles bajos de esta vitamina, lo que sugería que tenían una protección menos que óptima contra las infecciones en el tracto respiratorio. Además se descubrió que las personas que tenían niveles bajos de vitamina D reportaban tener mayores resfriados o gripes que aquellas que tenían mayores niveles.

Las personas creen que si tienen una buena dieta balanceada, allí podrán recibir la cantidad suficiente de vitamina D para que el cuerpo funcione bien, pero eso no es verdad. A no ser que comas una gran cantidad de pescado varias veces a la semana o tomes mucha leche, no podrás obtener la suficiente cantidad de esta vitamina.

Lo que sugieren estos estudios y los expertos es que a medida que tenemos menos reservas y cantidades de vitamina D en nuestro cuerpo, mayores son las oportunidades que tendremos de contraer una gripe, un resfriado o contraer alguna enfermedad del tracto respiratorio. Y también queda claro que la mejor forma de conseguir que el cuerpo tenga esta vitamina es a través de los rayos del sol.

Foto: Gracias a Diego_3336