Yogurt para perder kilos

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En la mayoría de las dietas bajas en niveles calóricos, los lácteos cumplen una función fundamental, muchas veces nos preguntamos, porque en las colaciones (media mañana y media tarde), o simplemente de postre el nutricionista incluye, en vez de frutas, un excelente aliado que es el yogurt.

Especialistas que llevaron a cabo recientes estudios, han descubierto que el consumo diario de yogurt desnatado ayudaría a bajar de peso y a reducir significativamente la grasa abdominal. El estudio y su investigación fue basado en el consumo de 3 porciones diarias de yogurt desnatado y otras variedades lácteas, concluyendo que quienes consumieron yogurt desnatado perdieron increíblemente un 81% más de grasa abdominal que el resto.

Esto se debería sobre todo a que el yogurt como alimento, tiene bajo contenido en grasas y un alto contenido de calcio principalmente, mineral que ayudaría a controlar y mantener la producción de “cortisol” hormona que se eleva ante la presencia de estrés, al cual se lo relaciona directamente con la acumulación de grasa abdominal fundamentalmente en aquellas personas que mantienen una vida saludable a las cuales les cuesta perder esos pocos kilos que llevan de más.

Esta comprobado que el yogurt ayudaría a reducir el abdomen, por lo cual es más que saludable incluirlo en nuestra alimentación diaria, ante la menor duda, concurra con el especialista.

Foto: Gracias a dags1974