Recomendaciones para el malestar estomacal

malestar estomacal

El malestar estomacal, viene acompañado de una sensación de quemazón, ardor, dolor cólico, y muchas veces punzante en la parte superior del abdomen.

Este tipo de patologías suele responder a indigestiones por excesivos alimentos o comidas abundantes y pesadas, sobre todo salsas, picantes, alcohol, café y tabaco. También puede responder a lesiones en la pared del estómago, que provocan gastritis o alguna veces úlcera.

El estómago muchas veces responde así, debido a grandes tensiones emocionales y nerviosismo. En cuanto a la alimentación para que el malestar se alivie, lo que recomendamos es:

Hábitos para evitar el malestar estomacal

  • Ayunar por lo menos 24 a 48 horas, para aliviar la sintomatología y evitar complicaciones poco deseadas.
  • Ir complementando con dieta líquida a la que se le puede agregar, manzana rayada, y yogurt que serán los únicos alimentos sólidos por el momento a ingerir.
  • La canela es un buen aliado al momento de tener males estomacales, añada media cucharadita de canela en el vaso de leche o yogurt y tómela de a ratos hasta que terminen los síntomas.
  • Agua templada, para utilizarla debe poner un vaso de agua al fuego y retirarlo antes que empiece a hervir, cuando este tibio, beberla de a pequeños sorbos, de esta manera reduce la irritación estomacal, diluyendo los ácidos que la provocan y calma significativamente los síntomas.
  • No acostarse a dormir cuando se sienta dolor de estómago. En su lugar, es mejor reposar sentado con las piernas distendidas y la ropa floja.
  • Evitar el consumo de comidas sazonadas con especias o cocinadas con mucha grasosa.
  • Evitar el consumo alcohol.
  • Masticar más despacio y con más frecuencia. Se debe evitar tragar grandes trozos de alimentos; es mejor masticar lentamente y con más frecuencia lo que ayuda a que el alimento sea digerido con facilidad.

Remedios caseros para combatir el dolor estomacal

  • Hacer una decocción de 30 gramos de las flores de manzanilla (llamada científicamente matricaria y chamomilla) en 1 litro de agua por 20 minutos. Tomar una taza si se siente dolor de estómago después de haber ingerido una comida abundante.
  • Verter 1 cucharada de canela, albahaca, anís y menta en medio litro de agua. Hervir durante 10 minutos. Tomar 1 taza cada media hora hasta que desaparezcan las molestias.
  • Colocar una compresa caliente encima del abdomen y dar masajes circulares de forma lenta y suave lo cual ayuda a aliviar los dolores de estómago.
  • Hacer una decocción con 20 gramos de anís (hojas y flores) en 1 litro de agua por 20 minutos. Tomar una taza de esta preparación diaria para tener una buena digestión.

Si el dolor persiste no dude en consultar con el especialista.

Foto: Gracias a gotplaid?