Cómo combatir malestares estomacales

En sí los malestares estomacales duran 2 o 3 días, ya vengan acompañados de náuseas o vómitos, y suelen mejorar por sí solos espontáneamente, pero debemos tener presente que ante la presencia de vómitos la deshidratación es una de las mayores preocupaciones que debemos tener presentes.

Los vómitos o náuseas, pueden venir acompañados de diarrea, y se debe evaluar el cuadro completo para evitar la deshidratación, sobre todo hay que tener presente la frecuencia de los mismos, es por eso que en estos estados y malestares conviene mantenerse siempre hidratado y aumentar el consumo de líquidos, mediante sopas, zumos, y abundante agua, para evitar una posible situación de deshidratación que podría agravar el cuadro.

Cuando existen este tipo de malestares es muy normal que la persona no quiera consumir alimentos, y no es necesario forzar la ingesta de comida, pero si se deben ingerir abundantes cantidades de líquido, ahora si la persona se siente mejor, y tiene deseos de comer, es preferible que lleve una dieta liviana a base de sopas hervidas con cereales, por ejemplo arroz.

De todos modos siempre recuerde que para evitar este tipo de malestares, es mejor mantener la higiene y el almacenamiento correcto de los alimentos, para evitar intoxicaciones alimentarias lea las contraindicaciones de los medicamentos, evite consumir en exceso alcohol, no consuma alimentos demasiado ricos en grasas, y no dude en consultar con su médico de confianza.

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